비만남자대학생의 8주 트레드밀 운동이 신체구성, 인슐린저항성, 심혈관질환 위험인자 및 심폐체력에 미치는 영향

신재숙

doi:10.35159/kjss.2020.04.29.2.1015

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자료유형: 학술저널

저자정보: 신재숙 (경남대학교)

저널정보: 한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제29권 제2호 (자연과학 편)

발행연도: 2020.4

수록면: 1,015 - 1,024 (10page)

DOI: 10.35159/kjss.2020.04.29.2.1015

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The study was attempted to investigate the effects of 8 weeks of Treadmill exercise on body composition, Insulin Resistance, Cardiovascular Risk Factors and Cardiopulmonary fitness in Obese Male College Students. The subjects of this study were selected by dividing 10 male students from K University in C with no professional athletic experience with a body fat rate of 25%
In the exercise program, exercise intensity was set at HRR 50~70%. Treadmill walking and running exercise was performed for 5 times, 50 minutes per week for a total of 8 weeks.
Paired t-test was performed on the measured values of the dependent variables before and after exercise, and the statistical significance level of hypothesis test was set to .05.
Experimental results show that 8-weeks Treadmill exercise program increases the amount of physical activity in Obese Male College Students and has a positive effect on obesity indices such as weight, body fat, VFA, waist circumference, and insulin, HOMA-IR, FFA, TG, Systolic blood pressure, V̇O₂max. In summary the 8 weeks of Treadmill exercise was effective for obesity in obese male college students.

#Treadmill exercise #Insulin Resistance #Cardiovascular Risk Factors #V̇O₂max

참고문헌 (38)

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보건복지부 / 2017 / 2016 국민건강통계

보건복지부 / 2017 / 국민건강영양조사

조충현 / 1997 / 규칙적인 유산소성 운동이 체력, 운동수행력 및 혈중 지질 수준에 미치는 영향 / 한국체육학회지 36(2):2235~2247

American College of Sports Medicine / 2010 / ACSM’s Resource for Guidelines for Exercise Testing and Prescription / Lippincott Williams &Wilkins

Bækkerud, F. H. / 2016 / Comparison of Three Popular Exercise Modalities on V̇O2max in Overweight and Obese / Medicine & Science in Sports &Exercise 48(3):491~498

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