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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
저널정보
한국스포츠학회 한국스포츠학회 한국스포츠학회 제17권 제3호
발행연도
2019.1
수록면
441 - 448 (8page)

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본 연구는 유산소성 운동프로그램에 참여하는 중년여성을 대상으로 유산소성 운동 강도가 인슐린저항성에 어떠한 영향을 미치는지를 살펴보고 향후 인슐린 저항성을 낮추고 민감성을 증진시킬 수 있는 운동프로그램을 개발하는데기초적 자료를 제공하고자 시행하였다. 이를 위하여 S시에 거주하고 있는 중년여성 12명(빠른 걷기운동집단 6명, 달리기운동집단 6명)을 대상으로 12간 주 3회, 일 50분으로 구성된 유산소운동 프로그램을 시행하였으며, 결과는 다음과 같다. 12주 동안 빠른 걷기운동과 달리기운동 모든 집단에게서 인슐린과 HOMA-IR 수준이 운동참여 전보다 통계적으로 유의하게 감소하였고(p≤.05), 빠른 걷기운동집단에 비해 달리기운동집단에게서 보다 큰 폭의 감소가 나타났다. 위의 결과를종합해볼 때, 12주 동안의 빠른 걷기, 달리기운동 프로그램은 중년여성의 인슐린과 HOMA-IR 수준을 낮춰줄 수 있으며, 이는 인슐린 저항성을 개선시키는데 매우 효과적인 것으로 볼 수 있다. 앞으로 진행될 연구에서는 보다 효율적으로 인슐린저항성을 개선시킬 수 있는 운동프로그램 개발과 운동 강도에 관한 연구, 효과를 볼 수 있는 운동 강도 유지가 어려운중년여성들을 위한 운동 형태와 관련된 다양한 연구가 이루어져야 할 것으로 생각한다.
#Aerobic exercise #Insulin #HOMA-IR

목차

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참고문헌 (21)

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강호율 / 2004 / 12주 걷기 운동이 공복시 혈당장애 여성의 인슐린 감수성에 미치는 영향 / 운동과학 13(4):435~444 google schola 고경국 / 2013 / 운동강도에 따른 걷기 운동이 비만 중년여성의 염증반응 및 인슐린저항성에 미치는 영향 google schola 고평석 / 2011 / 운동강도별 유산소 운동이 비만 중년여성의 대사증후군 위험인자 및 인슐린저항성에 미치는 영향 google schola 권성진 / 2014 / 트레드밀 운동과 밝은 빛이 흰쥐 뇌의 세로토닌 발현에 미치는 영향 / 체육과학연구 25(2):193~201 dbpia 김경한 / 2009 / 아쿠아로빅과 에어로빅 운동이 대사증후군 여성의 인슐린 저항성 및 아디포사이토카인에 미치는 영향 / 한국사회체육학회지 (36):725~735 dbpia

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