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The purpose of this study was to investigate the effect of resistance training on muscle strength, blood lipid and testosterone concentration in old men.
Eight healthy old male subjects (age range 65-75yr) participated in a 12week resistance training program (12-15 RM/set: 3sets/day; 3day/wk, 9 exercises). Subjects were evaluated before the program and after 12 weeks of training.
The results of the study were as follows:
1. Muscle strength increased after weight training program (31-40%, p＜0.005).
2. HDL-C concentration increased (43.1±3.5 vs 50.8±6.9㎎/㎗, p＜0.005) and ratio of TC/HDL-C decreased (4.5±0.5 vs 3.9±0.6, p＜0.05) but there was no changes in TC, LDL-C and TG.
3. There was no changes in Testosterone.
These results indicate that older men can safely participate in total body resistance training program with positive outcome in muscle strength, blood lipids. These changes would be helpful in retarding aging process in the elderly people. And also there is no changes in testosterone level in this training old male subjects.
Eight healthy old male subjects (age range 65-75yr) participated in a 12week resistance training program (12-15 RM/set: 3sets/day; 3day/wk, 9 exercises). Subjects were evaluated before the program and after 12 weeks of training.
The results of the study were as follows:
1. Muscle strength increased after weight training program (31-40%, p＜0.005).
2. HDL-C concentration increased (43.1±3.5 vs 50.8±6.9㎎/㎗, p＜0.005) and ratio of TC/HDL-C decreased (4.5±0.5 vs 3.9±0.6, p＜0.05) but there was no changes in TC, LDL-C and TG.
3. There was no changes in Testosterone.
These results indicate that older men can safely participate in total body resistance training program with positive outcome in muscle strength, blood lipids. These changes would be helpful in retarding aging process in the elderly people. And also there is no changes in testosterone level in this training old male subjects.
목차
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌
참고문헌 (29)
참고문헌 신청
[학술지(정기간행물)] - 김희자 / 1994 / 시설노인의 근력강화운동이 근력 근지구력 일상생활 기능 및 삶의 질에 미치는 효과
[학술지(정기간행물)] - Blessing / 1987 / Blood lipid and hormonal changes from jogging and weight training of middle-aged men Journal of Applied Sports Science Research : 25 ~ 29
[학술지(정기간행물)] - Brown / 1990 / Positive adaptations to weight- lifting training in the elderly Journal of Applied Physiology : 1725 ~ 1733
[학술지(정기간행물)] - Charette / 19911912-1916 / Muscle hypertrophy response to resistance training in older women Journal of Applied Physiology
[학술지(정기간행물)] - Munter / 1984 / Muscle strength and functional capacity in 78-81 years old man and women European Journal of Applied Physiology sch (h) : 310 ~ 314
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[학술지(정기간행물)] - Brown / 1990 / Positive adaptations to weight- lifting training in the elderly Journal of Applied Physiology : 1725 ~ 1733
[학술지(정기간행물)] - Charette / 19911912-1916 / Muscle hypertrophy response to resistance training in older women Journal of Applied Physiology
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