중년비만여성에 대한 건강체력수준의 개선에 필요한 운동량

노호성; 고인태

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자료유형: 학술저널

저자정보: 노호성 고인태

저널정보: 한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제15권 제3호

발행연도: 2006.8

수록면: 555 - 560 (6page)

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To estimate how much physical activity is needed to improve overall health status in obese middle-aged women, the dose-response relationship between the duration of daily exercise training and change in health age (HA) was assessed for 24 weeks of exercise training. Fifteen obese women, aged 46.0±6.4 years, who had not exercised regularly, were volunteered to participate in the present study as subjects. They completed a 24-week exercise training consisting of aerobic exercise performed three times/week, for 60 min/session at lactate threshold level. For the period, they had a low-calorie diet, i.e., 1,500 ㎉/day. Daily duration of aerobic type exercise calculated for each subject averaged 20.8±9.7 min/d After the 24 weeks exercise training, HA decreased from 51.8±4.4yrs to 46.5±4.1yrs (P＜0.05). Significant correlation was found between daily duration of exercise and the change in HA (r=0.69). It was suggested that the amount of moderate intensity exercise required to improve physical health status in obese middle-aged women may be 10-30 minutes per day.

#obese middle-aged women #exercise training #physical health status

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[학술지(정기간행물)] - 임기원 / 2003 / 연령증가에 따른 건강연령의 추정 6 : 247 ~ 252

[학술지(정기간행물)] - Grandjean, P. W / 2000 / Influence of cholesterol status on blood lipid and lipoprotein enzyme responses to aerobic exercise 89 : 472 ~ 480

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[학술지(정기간행물)] - Twisk, J. W / 2000 / van Mechelen, W. Tracking of activity and fitness and the relationship with cardiovascular disease risk factors 32 : 1455 ~ 1461

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