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The purpose of this study was to demonstrate the effects of a walking exercise program for 12 weeks on body composition and blood lipid. To achieve the purpose of this study, 10 obese high school girls(experimental group) and 10 obese high school girls (control group) were used as a subject, and experimental group was compared with control group in body composition and blood lipid. Experimental group joined this walking exercise program performed for on 65minute(warm-up 10min, cool-down 10min, main exercise 45min), 5 times a week for 12 weeks.
The conclusions of this walking exercise program were as follows:
1) Among factors measuring body composition, body weight, fat weight, % fat, and body mass index significantly decreased, while fat free mass significantly increased in experimental group through this walking exercise program.
2) Among factors measuring blood lipid, total cholesterol and low density lipoprotein cholesterol significantly decreased, while high density lipoprotein cholesterol significantly increased in experimental group through this walking exercise program.
Therefore, the effects of walking exercise program on obese high school girls is effective to improve body composition and blood lipid.
The conclusions of this walking exercise program were as follows:
1) Among factors measuring body composition, body weight, fat weight, % fat, and body mass index significantly decreased, while fat free mass significantly increased in experimental group through this walking exercise program.
2) Among factors measuring blood lipid, total cholesterol and low density lipoprotein cholesterol significantly decreased, while high density lipoprotein cholesterol significantly increased in experimental group through this walking exercise program.
Therefore, the effects of walking exercise program on obese high school girls is effective to improve body composition and blood lipid.
목차
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌
참고문헌 (0)
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