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한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제18권 제1호 (자연과학편)
발행연도
2009.2
수록면
1,063 - 1,070 (8page)

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This study is enforced to compare and analyze body composition and blood lipid of middle aged obese women who have BMI 25～30 ㎏/m2 by walking and unaerobic exercise. The walking is enforced on the treadmill in a health club without a slope. Then, 4 times of unaerobic exercise of the upper and lower part of the body is enforced 7～10 times, 3 sets for 30 minutes. The exercise program is based on personal intensity of exercise and enforced three times a week for 12 weeks. The data is deduced by SPSS Ver 14.0 and paired t-test. The significance is inspected, range p<0.5. There are conclusions. First, there is 1% significant difference at weight and 5% significant difference at BMI/ the amount of muscles analyzed body composition, compared before and after. But, there is no significant difference at Body fat mass. Second, there is no significant difference at blood lipid about all items. To conclude, composition of aerobic and unaerobic exercise shows a positive significant difference at the change of BMI and weight. Thus it is the most effective way. Also, the negative effects like a decrease of muscles are temporary changes, caused of the short-term training and difference of the exercising methods. Thus to keep exercising continually and strengthen intensity of exercise and try various events during long period would be needed.
#Body Composition #Blood Lipid #Middle aged Obese Women #Complex Exercise Methods

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

참고문헌 (25)

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1. [학술지(정기간행물)] - 강대관 / 2001 / 수중운동이 중년 비만 여성의 체조성과 혈중지질 변화에 미치는 영향 / 한국체육학회지 40 (2) : 546 ~ 557 google schola 2. [학술대회논문] - 권기욱 / 1999 / 유산소운동과 유산소운동 및 저항성 근력 병행 운 동 프로그램이 비만 중년 여성의 신체조성, 혈청지질 및 체력에 미치는 영향 / 99 서울국제 스포츠 과학 학술대회 google schola 3. [학술지(정기간행물)] - 김기봉 / 2001 / 규칙적인 수영운동이 중 년여성의 심폐기능, 혈중지질 및 기초체력에 미치는 영향 / 한국체육학회지 40 (3) : 585 ~ 594 google schola 4. [학술지(정기간행물)] - 김기진 / 1999 / 중년 비만여성의 웨이트 트레이닝 및 조깅운동후 체력, 체격 및 신체구성 변인의 관련성 변화 / 운동영양학회지 3 (2) : 37 ~ 46 google schola 5. [학위논문] - 김선호 / 2001 / 유산소성 운동과 저항성 운동이 비만 여중생의 신체조성, 혈중지질, Lep tin 및 Anabolic Hormone에 미치는 영향 / 박사 / 전남대학교 대학원 google schola

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