유산소 운동이 사무직 중년 남성의 스트레스 회복능력에 미치는 효과

강소형

doi:10.35159/kjss.2018.06.27.3.1003

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자료유형: 학술저널

저자정보: 강소형 (한양대학교)

저널정보: 한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제27권 제3호 (자연과학 편)

발행연도: 2018.6

수록면: 1,003 - 1,013 (11page)

DOI: 10.35159/kjss.2018.06.27.3.1003

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The purpose of this research is to present a relatively more effective method of relieving stress through aerobic exercise for the middle aged men of clerical jobs by analyzing the impact of aerobic exercise after performing a 12 week aerobic exercise. In this research, 35 middle aged men of clerical jobs were subjected to the aerobic exercise for 12 weeks. A mild aerobic exercise was performed at 60%VO₂max for 3 times a week for 50 minutes each. The stress hormones were measured by collecting cortisol, epinephrine, and norepinephrine for a total of 6 times for 30 minutes before exercise and 60 minutes after exercise during the 1st and 12th weeks of the exercise. To review the changes of stress hormones as per the times before and after the exercise and the time of measurement, we conducted analysis using the Repeated Measures ANOVA using SPSS/PC + Win21.0 Version. The level of significance was validated at the level of p<.05.
Consequently, the statistically significant difference (p<.001) was demonstrated for cortisol, epinephrine, and norepinephrine for all of the subjects (for the 1st and 12th weeks of the exercise) following the verification period (before the exercise, 30 minutes after the exercise, and 60 minutes after the exercise), and there was also a statistically significant difference (p<.01) in the interaction between time period and the subjects. Furthermore, there was also a difference (p<.001) between the verification groups in between the subjects. Therefore, the aerobic exercise for 12 weeks has been discovered to have a positive impact on the middle-aged men of clerical jobs, further stressing the need for the exercise.

#Aerobic Exercise #Middle Aged Men #Clerical Positions #Stress Recovery Capability

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논문수 11 이용수 3,847

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