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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
박수연 (용인대학교)
저널정보
한국웰니스학회 한국웰니스학회지 한국웰니스학회지 제13권 제3호
발행연도
2018.8
수록면
539 - 547 (9page)
DOI
10.21097/ksw.2018.08.13.3.539

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본 연구는 고강도 간헐적 운동을 중년여성을 대상으로 8주간 실시하여 신체구성도(체중, 신장, 체지방율), 건강체력 요인(근력, 근지구력, 유연성, 민첩성, 평형성)과 대사증후군 인자(수축기-이완기 혈압, 심박수, 총콜레스테롤, 혈당, HDL, LDL)의 변화를 운동 전, 후로 비교 분석하여 중년여성의 건강관리를 위한 효과적인 운동 방법과 대사증후군 요인에 긍정적인 운동 정보를 제공하고자 실시되었다. 연구대상자는 총 24명(나이:58.25±3.58세; 신장 :156.53±4.27cm; 체중 :58.3±7.22kg)의 중년여성이며, 연구에서 실시된 간헐적 고강도 운동프로그램은 준비운동 10분, 본운동 15분, 정리운동 10분으로 총 35분으로 구성되었고, 주당 3일 8주간 실시되었다. 측정된 변인들의 값은 평균 및 표준편차로 산출하였으며 대응표본 t검정(pairedt-test)분석을 실시하였다. 본 연구에서의 주요한 결과는 첫 번째, 8주간의 고강도 간헐적 운동은 신체구성도 요인 중 체중(p<.001), 체지방율(p<.01) 요인에서 유의한 감소를 보였고, 두 번째 건강체력 요인 중 근력(p<.05), 근지구력(p<.001), 유연성(p<.05), 민첩성(p<.001) 요인에서 유의한 향상을 보였다. 세 번째, 대사증후군 요인 중 수축기 혈압(p<.05), 총콜레스테롤(p<.01), HDL(p<.001), LDL(p<.05) 요인에서 유의한 효과성이 나타났다. 결론적으로 중년여성에게 있어서 실시된 단계적인 8주간의 고강도 간헐적 운동은 중년여성의 긍정적인 신체구성도의 변화를 촉구하고, 건강한 생활 영위가 가능할 수 있도록 신체활동의 기반이 될 수 있는 건강체력 요인의 향상과 더불어 대사증후군의 요인에 있어서도 긍정적인 효과성을 보이는 운동이라는 결과를 얻었다.
#high intensity intermittent exercise #health fitness #metabolic syndrome factors

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
IV. 논의
V. 결론
참고문헌

참고문헌 (38)

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