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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
저널정보
한국운동생리학회 운동과학 운동과학 제13권 제1호
발행연도
2004.1
수록면
101 - 112 (12page)

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저항운동이 노인의 체력 및 균형감각기능에 미치는 영향. 운동과학, 제13권 제1호, 101-112, 2004. 이 연구의 목적은 8주간의 운동프로그램 수행이 노인의 체력과 균형감각기능에 미치는 영향을 구명하는 것이었다. 본 연구의 대상자는 평균 77세의 노인 12명(남 5, 여 7) 이었으며, 주 3회, 1일 1시간에 걸쳐 운동프로그램에 참여하였다. 체력측정 항목은 운동능력검사 및 체지방검사를 실시하였고, 균형감각기능의 측정은 평형성 기능성 검사 및 동적자세검사로 하였다, 운동프로그램의 내용은 볼과 고무밴드를 이용한 저항운동 및 고유수용성운동, 그리고 스트레칭을 포함하는 유연체조를 주로 하였다. 훈련효과를 분석하기 위해서, 측정된 변인의 평균 및 표준편차를 산출하였고, 그 차이를 검증하기 위해 paired t - test를 실시하였다. 본 연구의 수행 결과, 체력의 요소 중 악력(p<.01)과 눈감고 50보 제자리 걷기(p<.05) 능력이 향상되었다. 균형감각기능검사 중에서는 tandem 검사 성적 및 동적자세검사의 조건1(C1) 성적에서 유의한 차이가 나타났고(p<.01), 반응시간(LF)에서도 유의하게 개선되었다(p<.05). 그러므로 고무밴드와 엑서싸이즈볼을 이용한 규칙적인 저항운동은 노인의 근력과 균형감각기능의 향상을 가져옴으로써 노인들로 하여금 건강한 삶을 영위하게 하는데 도움이 될 수 있다고 봐야 할 것이다.
#트레이닝프로그램 #저항성 운동 #고유수용성 운동 #동적자세검사 #training program #resistance training #proprioceptive exercise #posturography

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참고문헌 (34)

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/ 1991 / Physiological factors associated with falls in an elderly population google schola / 1993 / Balance improvements in older women effects of exercise training : 253 ~ 262 google schola / 1993 / Effect of walking Jogging and cycling on strength speed and balance in 60-to 72-year olds : 427 ~ 34 google schola / 1994 / Efficacy of a home based training program for older adults using elastic tubing : 316 ~ 20 google schola / 1995 / Effects of exercise on body composition and functional capacity pf the elderly 50 : 147 ~ 150 google schola

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