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학술저널
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한국사회체육학회 한국사회체육학회지 한국사회체육학회지 제16권
발행연도
2001.11
수록면
401 - 408 (8page)

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The purpose of this study was to investigate the effects of 20 weeks exercise in 60-70 years old women. The subject were participated 78 old women who have not any routine exercise in 10 years more and exercise was 50-60mjn./day, 5 days/week, 50-60% HR max intensity. The obtained results were as follows; 1. Body weight, % body fat, BMI and circumference of thigh had no significant difference. 2. Systolic BP was significant difference(p<.05), diastolic BP was no significant difference. 3. Grip strength and leg strength were no significant difference. 4. Balance and stick reaction time were significant difference(p<.05). In conclusion, 20 weeks exercise program were prevention of injury and health management of old women as a decreased systolic BP and enhanced balance and agility.

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